if-thenルールとは、1990年代にニューヨーク大学の心理学者でもある、ピーター・ゴルヴィツァーによって研究された「こうしたら、こうする」という実行計画です。習慣化しやすく目標達成率の高い手法のことです。 学生を対象にしたゴルヴィツァー教授ら ...