「最近寒くて運動不足」という人や「正月にゴロゴロしすぎておなかの肉が気になる」という人に最適な、ジムへ行かなくても自宅で気軽にできる筋トレ法のムービーです。 ダンベルやトレーニング機器などを購入する必要もなく、身近なものを有効利用し ...