アップルは21日、「Apple ...
自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー 仕事に、人生に効く一冊。 運動を始めたばかりの頃は、思い切ってキツめのインターバルトレーニングをしたり、寒い日に頑張って走ろうとしたりして、数分後に息切れしてしまってがっかりすることって ...
豪西シドニー大学らの研究チームは、高強度インターバルトレーニング（HIIT：ヒット）と心血管代謝への効果について研究論文11本をレビューした.....。 HIIT(ヒット）は、必要な時間やエネルギー消費量が少ないにもかかわらず、心肺持久力、血糖値の調節 ...
現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 「今年こそフルマラソンに挑戦したい！」。そんなマラソン ...
株式会社ルネサンス（本社：東京都墨田区、代表取締役社長執行役員：吉田正昭、以下「当社」）は、7月より全国のスポーツクラブ ルネサンスにおいて、“短時間×高強度”をコンセプトにしたオリジナルプログラム「HEAT-HIIT※」（ヒート・ヒート）の ...
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もっと動こう! Apple Fitness+が日本でも提供開始
Apple ...
自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー 仕事に、人生に効く一冊。 『New York Times』紙によると、ライフハッカーでも紹介してきたような簡単に行えるエクササイズが、インターバルトレーニングとしていいようです。1日20分のエクササイズでも、健康 ...
高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training、HIIT）とは、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング ...
今回はHIIT（高強度インターバルトレーニング）のメニューの一例を紹介します。ここでは45秒間に高強度運動を行い、10秒間のインターバルを挟み、すぐに運動を再開、このルーティーンを6―8回繰り返すHIITを取り上げます。 膝つき ...
Android Wear がインターバルトレーニング・反復トレーニングのタイマーになる無料の Android アプリ「War Interval Timer」が Google Play ストアにリリースされました。部活やスポーツを本格的にされている方は、時間を区切って数セットを行うトレーニングや、高 ...
ライフコーチのボーク重子さんに、子どもの「非認知能力」の育み方について、連載でお伺いしています。第9回の今回は、先を見越して自分の行動をコントロールする力、「自制心」についてのお話です。 Q．ゲーム時間など、約束事（ルール）を決めて ...
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