筋肉のハリや関節の痛みで1日を元気に始められない人は、朝のストレッチを習慣にするといいかも。「寝ている間は筋肉が動かないため、（関節炎などの場合は特に）朝は体が硬くなります」と説明するのは、リハビリクリニックMaize & Blue Rehabのオーナーで ...

一晩ぐっすり寝たとしても、朝起きたときに体のこわばりを感じることはあるだろう。日中に座って過ごす時間が長い人は体がこわばりやすいが、睡眠もこれと同じだ。だからこそ、朝一番のちょっとしたストレッチが体にとっては大切になる。 朝の ...