ハードなワークアウトが苦手な人に朗報。ストレッチのような軽いワークアウトでも痩せることができるという。パーソナルトレーナーの林健太さんによると「個人差や運動歴にも関係しますが、ストレッチで筋肉が増えることは証明されています。つまり、痩せやすい体を作ることができる上に、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減できる」という研究結果も。今回は、林さんに痩せるために効果 ...

As you head into the gym, you likely already have a workout plan in mind. Maybe you’re taking a light jog on the treadmill, or you’re working on some bicep curls on arm’s day. To get the most out of ...

仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー 幸い、私は身体を動かすことが苦になりません。 自転車、ランニング、サッカーなどを定期的にしています。でも、ストレッチは大嫌いです。スポーツやワークアウトの楽しさは ...

効果的な股関節ストレッチを求めてここに辿り着いた人は、一日中座っていることがどれだけ過酷かはすでにご存知だろう。デスクワークは首の痛みを、また背中、そして特に腰の痛みを呼び寄せる。腰のストレッチは下半身の痛みを和らげるのに役立つが ...

Editor’s note: Before beginning any new exercise program, consult your doctor. Stop immediately if you experience pain. As you head into the gym, you likely already have a workout plan in mind. Maybe ...

(CNN) — As you head into the gym, you likely already have a workout plan in mind. Maybe you’re taking a light jog on the treadmill, or you’re working on some bicep curls on arm’s day. To get the most ...

ストレッチによるワークアウト前のウォームアップとクールダウンを、脚の日以上にサボっている人は多いはずだ。しかし、ストレッチは筋トレなどのワークアウトの前後には不可欠なものである。しかも、中途半端にやっつけ仕事で終わらせてもいけない。

(CNN) — As you head into the gym, you likely already have a workout plan in mind. Maybe you’re taking a light jog on the treadmill, or you’re working on some bicep curls on arm’s day. To get the most ...

Always skip the stretch and cooldown after a workout? It's time to buck up your ideas. This handy routine from an expert PT will take you less than 10 minutes. No excuses. Given how little time you ...

株式会社FaRM（本社：東京都新宿区、代表取締役：渡邊芳樹）は、2025年11月9日（日）にワークアウト（ストレッチ）イベントを開催しました。 宇賀なつみ わたしには旅をさせよ 「近未来の宇宙船」のよう黒川紀章氏の作品で過ごす 宇賀なつみがつづる旅 (69） ...