メタボリックシンドローム（メタボ）の予防を目的としてウォーキングをする場合、「日々の歩数に上下があってもできるだけ歩く方法」と、「推奨されている1日8000歩を達成できる日を増やす方法」のどちらがよいのでしょうか。このほど、 ...

2022年に厚生労働省が行った「更年期症状・障害に関する意識調査」によると、男性に更年期障害があることを「知らない」と答えた人は、40代では女性の21.9％に対して男性は47.4％、50代では女性の13.8％に対して男性は36.8％でした。

64歳になった今、「凡人はそこそこ頑張ればいい」という独自の哲学を語る石原良純さん。32歳で聖火ランナーを務めた経験や、コスパ、タイパ重視だった10代など、今の境地に至るまでの節目節目での経験や思いを披露してくれました。

1） 良い睡眠か悪い睡眠かの違いだけで、 新たな事実を覚える脳の能力は100％から60％へ低下 する。マットの言葉を借りると「テストで満点の状態から、ひどい落第点になるほどの差がある」。

体力向上や生活習慣病予防などに効くことが科学的に証明されており、継続すれば10歳以上の若返りも夢ではない「究極のウォーキング」。いつものウォーキングから歩き方を工夫するだけなので、誰でも始めやすいというメリットがある。その効果を解説した前回に続き、今 ...

「健康Q＆A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。2026年1月の回答者は、呼吸器のスペシャリストとして知られる池袋大 ...

近視や遠視を矯正しても見え方にぶれがあるなら、「乱視」かもしれません。日本人の30～40％に乱視矯正が必要とされるのだそうです。角膜や水晶体の変形やひずみが原因で起こる乱視は、40代以降の見えにくさに拍車をかけることにつながり、要注意です。

【問題】骨粗しょう症の早期発見、早期治療のためには、自分の年齢や性別、疾患の有無などを検討し、タイミングよく骨密度の測定をすることが大切です。骨密度の測定を積極的に行いたいのはどんな場合か、次のうち「当てはまるもの」をお選びください。

インフレ時代、食料品や消耗品の値段をできるだけ節約しようとする姿勢も広がっているが、それでも、こと「医療」となるとコストに気を付ける習慣がない人も多いだろう。しかし、それでは知らないうちに大きな損をすることになりかねない。どんな市販薬を買うか、医師に ...

加齢とともに健康診断で引っかかる項目が増えたり、名前がすぐ出てこなかったり──。大きな病気ではないが、「このまま年を重ねて大丈夫か」と不安を覚える中高年は多いはずだ。そんな人にこそ試してほしいのが信州大学発の「究極のウォーキング」。手軽で長続きしやす ...

「健康Q＆A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。2026年1月の回答者は、呼吸器のスペシャリストとして知られる池袋大 ...

「最近、階段で息が切れる」「健康診断の数値がじわじわ悪くなってきた」。気になりつつも、ジム通いや本格的なトレーニングは腰が重い──。そんな人にこそ試してほしいのが、信州大学発の「インターバル速歩」です。1日30分、週4回で筋力や持久力が上がり、生活習 ...