やってみる→🔥 やったよ→🔥とコメントいただけたら嬉しいです😊保存すると後から見れます🌿 「インナーユニット」って聞いたことありますか？🧘‍♀️✨ ヨガやピラティスでよく出てくる言葉なんですが、実は体の“土台”を作るとっても大切な筋肉なんです！ 💡インナーユニットとは？ 体幹の奥深くにある4つの筋肉のことをまとめて呼びます👇 ●横隔膜： 呼吸の要。息を吸うと下がって内臓を押し下げます。 ●腹横筋： お腹の一番深いところにある“天然コルセット”。お腹を引き締めて腹圧を調整。 ●多裂筋： 背骨の一番深いところにある筋肉で、背骨を安定させます。 ●骨盤底筋群： 骨盤の底にある筋肉。ハンモックのように内臓を支えます。 💪インナーユニットの役割 ・体幹を安定させ、姿勢をサポート ・内臓をしっかり守る ・猫背や反り腰を防ぐ ・呼吸と連動して腹圧をコントロール 逆にここが弱ると、腰痛・肩こり・姿勢の崩れ・便秘などの不調にもつながるんです😳 ヨガの呼吸やポーズは、このインナーユニットを自然に鍛えてくれるものばかり✨ 特に腹式呼吸や体幹を意識するポーズは、インナーユニットを整えるのにピ
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モーターラックを使用した内ネジ形状の製品 | プラスチック問題解決工場ー旭電機化成
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2019年4月28日
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【パナソニック】ユニットバスはバリアフリーで入りやすく床も暖かくお手入れしやすいリフォムスやオフローナの魅力を発信!
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はせかな/骨盤体操で目指せ-20歳若返りボディーメイク on Instagram: "内転筋はインナーユニットと 呼ばれる体幹の安定に関わる 筋肉の一部 骨盤の底にある 骨盤底筋と密接に連携してます 👍 内転筋が弱まると 骨盤底筋も一緒に機能が 低下しやすくて 内臓下垂から下腹ぽっこりに 繋がることに😱 内ももしっかり使えるようにして 一緒に お腹引き締め引き上げ 目指しましょ🤗 尿漏れの予防にもおすすめ〜^ ^ 毎日、ちょっとの積み重ねで いつまでも、若々しく美しく😉 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁ いつまでも美しく 健康な毎日を送りたい！ 健康なあら還世代の皆さまに 頑張らないですっきりできる エクササイズを配信中✧˙⁎⋆ 運動が苦手・動くの面倒 そんな皆さまもご一緒に♪ 公式LINE https://lin.ee/4mALhtY +:｡.｡:+**+:｡.｡:+**+:｡.｡:+**+:｡.｡:+* 私61歳 50歳から始めた ピルビスワークを ルーティンにして 体型キープしてます！ 運動習慣を身につけたい方は 朝活部や
はせかな/骨盤体操で目指せ-20歳若返りボディーメイク on Instagram: …
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スーパーユニット(高圧大流量・高精度タイプ)のご紹介【ダイキン】
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