☝️ポイントはお腹を使って 頭を持ち上げ足をうごかしていくこと！！ #ピラティス #大阪ピラティス #姿勢改善 #ピラティスインストラクター #ピラティスチェア
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☝️ポイントはお腹を使って 頭を持ち上げ足をうごかしていくこと！！ …
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マシンなしでできるピラティスのルーティン
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マシンなしでできるピラティスのルーティン
視聴回数: 1万 回2024年9月23日
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-Reformer Pilates on mat- \\マシンがなくても家でできるピラティス/ 【toning legs and hip / 足とヒップの引き締め】 Prep: Theraband / セラバンド Point: ①床につく腕の肩でしっかりと床を押して身体を上げておく ②下面のお腹の横を引き上げる ③上げた足の高さを保ちながら前後に動かす ・左右の足10回×2セット #お家ピラティス #バンドエクササイズ #ピラティスインストラクター #オンラインピラティス #matpilates #homepilates #reformerpilatesonmat #onlinepilates #evepilates
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-Reformer Pilates on mat- \\マシンがなくても家でできるピラティス/ …
視聴回数: 8.4万 回2024年10月6日
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4steps standing Pilates with Theraband! 【whole body exercise】 立ったままできる家ピラティス4ステップ 【全身のエクササイズ】 2m の中強度のセラバンドがおすすめです 片足立ちでバランスをとりながらチャレンジしてみてください 【Instagramのサブスクリプションコミュニティでで10-20分のルーティン動画配中✨】 インスタグラムを開いて、動画を見ながらいつでも家でピラティスを受けていただけます！ コミュニティ内ではお悩み相談や質問コーナーも実施するのでいつでも聞いてくださいね [Subscribe to see full length home Pilates videos) You can open Instagram and do home Pilates anytime, everywhere🌿 I also answer your question in this community !
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4steps standing Pilates with Theraband! 【whole body exercis…
視聴回数: 4万 回2024年10月31日
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TikTokでevepilates_さんをチェック！
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視聴回数: 1.7万 回2024年11月18日
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4.9K views · 5.2K reactions | 他の投稿も見る▶︎ @at_home_diet...
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マシン不要！家でできるピラティスエクササイズ
マシン不要！家でできるピラティスエクササイズ
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-Reformer Pilates on mat- \\マシンがなくても家でできるピラティス/ …
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Pilates basic / beginner 30min
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視聴回数: 205.5万 回2024年6月6日
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Evepilates on Instagram: "4 steps home Pilates ✨ 家ピラティス4ス …
視聴回数: 16.1万 回2024年9月12日
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[Official Pilates K] Pilates training for different levels✨
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[Essential for beautiful posture] A thorough explanation of the basic …
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【お家でピラティス】基本のピラティスレッスン・初心者向け（7分…
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【１日５分】痩せやすい体になるピラティストレーニング／腰痛改善／ …
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【ピラティス入門７DAYS】DAY2 ピラティスの基礎1日４つ。7日間で …
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