16キロ痩せた僕が「食べなかったもの10選」😱 ダイエットを始めた時、まず見直したのが食べ物。摂取するものが体を作るから、健康と痩せやすい体を手に入れるためには食習慣が大事です！これを守るだけで、ダイエット成功がグッと近づくかも？ 1️⃣ 0キロカロリー商品 カロリーは無いけど、人工甘味料が食欲を刺激して逆効果の場合も、、自然な味で満足感を大切に！ 2️⃣ 菓子パン 糖分が大量、血糖値が急上昇して脂肪に直結！朝食で食べると午後の集中力も落ちやすい。 3️⃣ グミ 砂糖の固まりで、甘さが続くと血糖値の乱高下が激しくなる。 4️⃣ ポテチ 脂質と塩分がたっぷり…少量でも止まらなくなる中毒性。 5️⃣ アイス 特に安いものは添加物とカロリーがたっぷりでダイエットには不向き。 6️⃣ アルコール 筋肉を分解し、太りやすい体質へ。ほどほどに控えると調子も変わる！ 7️⃣ ソーセージやベーコン 脂質が高いだけでなく、加工食品のため発がん性のリスクもあると言われている。 8️⃣ カップラーメン 塩分と油が多すぎて、肌も荒れやすく老け見えすることも…。 9️⃣ スーパーの惣菜 美味しいけど保存料や添
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