筋力トレーニングの効果的な方法
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筋力トレーニングの効果的な方法
筋力トレーニングのテクニックやポイントを紹介します。#fyp #おすすめ #muscle #workout #gym ryusuke61(@r.suke_). Montagem Rave Eterno - Dj Samir & Fyex. #fyp #おすすめ #muscle #workout #gym
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短編
I love a good holiday spread as much as the next girl… but I also know how fast November and December can knock us off our routines. The late nights. The grab-and-go meals. The workouts that somehow vanish into thin air. This year doesn’t have to be a “reset on January 1” year. You can enjoy all the cozy, festive things and still feel strong and steady through it. That’s exactly why I created the Stronger, Not Softer Holiday Plan—a simple 6-week guide with high-protein meals and smart strength w
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視聴回数: 209 回
I love a good holiday spread as much as the next girl… but I also know how fast
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Comment “STRONG” and I’ll DM you 5 simple strength workouts that actually work for women 40+. If you’re over 40 and peri/menopausal, your body needs a different approach: → Protein-forward meals (not low cal snacks) → 2–3 strength sessions a week (not HIIT) → Less stress, more structure This is the foundation I coach every woman through and it works. | Ivy Sardi | Facebook
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Ivy Sardi
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