デッドリフト背中

【日本一女子が教える】体幹強化用＆ボディメイク用トップサイドデッドリフトのやり方【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田

エニタイムフィットネス肥後橋店 on Instagram: "今回は、お尻に効くルーマニアンデッドリフトのやり方をご紹介🍑 ポイントは「背中まっすぐ＋お尻を後ろに引く」！ 1️⃣ 足を腰幅に開く 2️⃣ 肩甲骨を下げて胸をひらく（肩をすくめない） 3️⃣ 腰が反らないように腹圧をかけ、体をまっすぐ保つ 4️⃣ あごを軽く引く 5️⃣ ダンベルは脚から離さず、沿わせたまま 👉🏻お尻をぐーっと後ろに引くイメージで動作を繰り返す一緒に美尻目指しましょう❤️‍🔥 #anytimefitness #gym #workout #エニタイムフィットネス #ジム #トレーニング #お尻 #美尻 #桃尻"

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