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ウォーキングなどの運動は「魔法の薬」　座ったままの時間を減らすだけでも効果　室内運動もお勧め | ニュース | 保健指導リソースガイド
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2020年7月20日
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代謝を上げる食事・生活習慣！ 筋トレ以外の10の方法 [食事ダイエット] All About
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2013年9月25日
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👇全身痩せする✨ 代謝上げるトレのまとめ🤩 ①ばんざいスクワット 脚を伸ばすとき両手を大きくばんざい🙌 背中と太もも・お尻の大きい筋肉を動かすから 代謝上がる🔥 ②ひじ上げ足踏み 両手を天井に向けて伸ばす 足踏みすると第二の心臓ふくらはぎの ポンプを刺激してむくみスッキリ✨ ③クロスもも上げ ひざを斜め上までもも上げ🦵 腰を反対方向に動かすから おしり・太もも・ウエストに効くよ🔥 ④バイバイ腰ふり お尻を右に動かしたら 左手を大きくお尻に近づけるイメージするとスムーズ 背中・お尻の脂肪 バッチリ燃える🔥 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌ 人生後半⏳健康な身体の先にはワクワク🧭とキレイ✨があるよ‼️ 自分を労わりながら 一緒にコツコツ続けよう🤝 「やったよ〜」「やってみるよ〜」って ✊でコメント💭してもらえると 喜びます🤎 @licca.joy50sbody 他の投稿も保存してやってみてね！ #代謝UP #脂肪燃焼 #宅トレ #エクササイズ #50代 #アラフィフ #アラ還 #朝活 #朝トレ
👇全身痩せする✨ 代謝上げるトレのまとめ🤩 ①ばんざいスクワット 脚を伸 …
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