開脚前転マスターへの道！初心者向け攻略法✨
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開脚前転マスターへの道！初心者向け攻略法✨
開脚前転マスターへの道！初心者向け攻略法
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Saori Kobayashi on Instagram: "前後開脚のやり方How to do the splits 【概要】①股関節と内腿のストレッチ ②臀筋と脚の運動 ③ハムストリングのストレッチ（膝は伸ばせるところでOK）④お腹で脚を引き上げる意識 ⑤大蛇のポーズ ⑥難しい時は壁に手を添えて練習。 ※呼吸を意識しながら少しずつチャレンジしてみて下さいね #yoga #stretch #training #saori"
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Saori Kobayashi on Instagram: "前後開脚のやり方How to do the splits 【概要】①股関節と内腿のストレッチ ②臀筋と脚の運動 ③ハムストリングのストレッチ（膝は伸ばせるところでOK）④お腹で脚を引き上げる意識 ⑤大蛇のポーズ ⑥難しい時は壁に手を添えて練習。 ※呼吸を意識しながら少しずつチャレンジしてみて下さいね #yoga #stretch #training #saori"
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