【54kg→75kg】太りたいのに太れない人は必見！9カ月で体重を増やした脱ガリガリ増量計画『バルクアップした方法』
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【54kg→75kg】太りたいのに太れない人は必見！9カ月で体重を増やした脱ガリガリ増量計画『バルクアップした方法』
ーー目次ーー 00:00 はじめに 01:15 ①細身体型の原因 01:47 胚葉系について 04:07 ②筋肉をつける基礎知識 04:27 超回復理論 04:54 筋肉をつける3つのメカニズム 07:10 年齢とテストステロンの関係 08:20 ③増量の目的 10:41 ④増量のやり方 10:53 ダーティバルク 11:56 ...
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