マドリ🔶フォームローラーの先生🔶ガ・チ・ガ・チな頑張り屋さん専用🔸Madori Shimizu on Instagram: "お正月こそ、 体を甘やかすだけで終わらせない。 ✔︎ お腹を引き締め ✔︎ 内腿をすっきり ✔︎ 体幹を安定させて ✔︎ 代謝を高め ✔︎ ヒップラインを引き上げ ✔︎ 骨盤底筋までしっかり使う このエクササイズは、 「頑張る」よりも 正しく使うことを大切にしています。 体の内側が整うと、 姿勢が変わり 立ち居振る舞いが変わり 自然と“女性らしい力”が戻ってくる。 年のはじまりに、 今年の自分の土台をつくる時間。 今からでも、ちゃんと変われます✨ #ダイエット #筋膜リリースローラー #筋膜ローラー #宅トレ #エクササイズ"