SMART目標を使って、完璧な目標設定をしよう！【プロジェクト、会社戦略、人事考課どれにも適用】
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2015年11月15日
econoshift.com
5 Ways to Be Smart - wikiHow
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視聴回数: 381.3万 回6 か月前
wikiHowSandra Possing
自分で自分をごきげんに！ 幸福度あがる行動7つの詳細〜💁‍♀️ ⁡ ①瞑想する 毎日5分だけ呼吸に意識を集中させる →メディテーションを定期的に行えば、脳の配線が永久的に変化して幸福度が高まり、ストレスが減り、免疫機能が改善されるよ🌟 ⁡ ⁡ ②何かを楽しみにする お気に入りの映画を見ることを想像しただけで脳内の幸せホルモンのレベルが27％アップ💭 ⁡ ⁡ ③意識して人に親切にする 利他的な行為がストレスが軽減、精神の幸福度が高まるよ！ あとから思い出すだけではあまり効果はなくて、1週間に1日だけでも意識的にやることでOK🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ④お金を使う 何かをするためにお金を使うことが大切！ 経験にお金を使うとポジティブな感情が長続きするよ✈️ ⁡ ⁡ ⑤ポジティブになりやすい環境をつくる 同じように、ネガティブな情報を避けることも大切。 天気の良い日に外に出るとか⚽️ ⁡ ⁡ ⑥運動する 快楽をもたらすエンドルフィンが放出されたりモチベーションを上げて、ストレスや不安を減らしてくれる🤸‍♀️ ⁡ ⁡ ⑦自分の強みを発揮する 自分の得意な分野のスキルを使うときは幸福感が湧き出
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【メンタルケア5分】心がしんどい時は〇〇を整える｜わたしが実際によくやる3つの方法【感情が安定する】
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YouTubeゆるキネシ ~pucari~
satisfying smart gadgets-7#satisfying #satisfied #smartwork #smartkitchen #smartgadgets #satisfyingvideo #kitchen #trending
satisfying smart gadgets-7#satisfying #satisfied #smartwor…
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目標設定のSMART（スマート）【組織・マネジメント -初級-】
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シンクシンク｜思考力が育つ 知育アプリ
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