Let’s address one of the most common myths in weight training…is it safe for a child to lift?🤔 . One of the strongest held beliefs is that lifting weights will lead to a growth plate injury. This is a vulnerable area of bone that can be 2-5 times weaker than surrounding tissues. A fracture in this area is a serious injury…however barbell training has NOT been shown to increase risk of growth plate injuries when proper supervision and technique instruction are provided.✅ . This means children as
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